2019년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:
|
1268 kcal
|
지방: 48.87g | 단백질: 86.25g | 탄수화물: 125.27g.
점심 식사: セイコーマート チョコミントメロンパン, エノキ, マグロの刺身, コーヒー, 長ねぎ, しじみ, 小松菜, 玉ねぎ, 絹ごし豆腐, 煮干し, トップバリュー もやし, 粉唐辛子 コチュカル, キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく. 저녁 식사: ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 鶏がらスープストック, キッコーマン 豆板醤, 牛のひき肉（80％赤身肉、20％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, 生姜, 長ねぎ, にら, 卯の花 おからの炒り煮, 玉ねぎ, マグロ, 小松菜, にんにく, 醤油, 木綿豆腐. 간식/기타: トップバリュ 寒天ゼリー コーヒー味, セブンイレブン ワッフルコーン クリームチーズ, ラズベリー, レモンジュース. 더보기
|
|
1735 kcal
|
운동:
ストレッチ - 20 분, 脚パカ - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|