2019년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
|
1317 kcal
|
지방: 37.42g | 단백질: 99.52g | 탄수화물: 152.31g.
점심 식사: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 味噌, マグロの刺身, 小松菜, セイコーマート チョコミントメロンパン, コーヒー, ユウキ食品 コチュジャン, 玉ねぎ, 長ねぎ, しじみ, トップバリュー もやし, 煮干し, 絹ごし豆腐, にんにく, キムチ, 粉唐辛子 コチュカル. 저녁 식사: わさび, 海苔, 醤油, アボカド, しじみ, 卯の花 おからの炒り煮, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, トップバリュ キムチ, 玉ねぎ, 長ねぎ, にら, セロリ, 煮干し, マグロ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, にんにく, 小松菜, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 粉唐辛子 コチュカル. 간식/기타: 浅田飴 シュガーカット, 生姜, レモンジュース, ラズベリー, マンゴー, セイコーマート 北海道牛乳ソフト, レモンジュース. 더보기
|
|
1759 kcal
|
운동:
ストレッチ - 20 분, 腹筋トレ - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 쇼핑 - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|