2019년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
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2190 kcal
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지방: 95.31g | 단백질: 129.14g | 탄수화물: 154.60g.
아침 식사: Plain Yogurt, Beef Sausage, America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Ratatouille, Mushroom Barley Soup (with Equal Volume Water, Canned) , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 저녁 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Dinner Rolls , Roasted Potato, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). 간식/기타: Red Table Wine , Peach, Fruit Salad. 더보기
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2051 kcal
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운동:
필라테스 - 10 분, 요가 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 10 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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