2019년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
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1032 kcal
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지방: 28.74g | 단백질: 56.26g | 탄수화물: 134.62g.
아침 식사: Erdbeeren, Kopfsalat, Buko Garten-Kräuter, Barbarossa Bäckerei Saftkornbrot, Tomaten, Alnatura Räucher Tofu. 점심 식사: Bio Veggie Würstchen, Milbona Quark 20%, Kopfsalat, Süßkartoffel. 저녁 식사: Erdbeeren, Lindt Excellence 99% Cacao, Oatly Original Hafer, Aldi Haferflocken. 간식/기타: Sugarland Happy Bears, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Milbona Quark 20%. 더보기
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1646 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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