2019년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
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1240 kcal
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지방: 44.27g | 단백질: 66.67g | 탄수화물: 153.83g.
점심 식사: よつ葉 低脂肪牛乳, 卵, コーヒー, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: チキンブロス、ブイヨン、コンソメ, セロリ, 人参, 鶏のもも肉, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, トップバリュ キムチ, 玉ねぎ, ホクト エリンギ, キャベツ. 간식/기타: トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, サクランボ. 더보기
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1741 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, パンチ - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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