2019년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 8일:
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1256 kcal
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지방: 34.62g | 단백질: 76.86g | 탄수화물: 170.80g.
점심 식사: ささみ, ローソン 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ローソン チョコミント わらび大福, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, キャベツ, ブロッコリ. 저녁 식사: 漬物, 醤油, わさび, ホクト エリンギ, 粉唐辛子 コチュカル, 玉ねぎ, セブンプレミアム たこわさび, 卵, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, トップバリュ キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, 長ねぎ, サーモンの刺身, しじみ, イカ. 간식/기타: ブルボン アルフォート, スルメ, トップバリュ 練乳抹茶あずき, サクランボ, レモンジュース. 더보기
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1645 kcal
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운동:
ストレッチ - 40 분, 滝汗 - 28 분, 정원 일 (원예) - 20 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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