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🏃♀️아침조깅 12일차🏃♀️
AM 5:48 ~ AM 6:40 [7.11km]
월요일이니까 같은 속도를 유지하면서 가볍게 6.5키로미터를 뛰었다 ㅎㅎ
개운해☺
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55 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 8일:
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803 kcal
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지방: 33.07g | 단백질: 52.82g | 탄수화물: 80.07g.
아침 식사: 풀무원 찌개두부, 수박, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 양상추, 삶은 계란. 저녁 식사: 수박, 풀무원 찌개두부, 찐감자, 조기구이, 아몬드, 자두, 불가리스 불가리스 당무첨가. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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