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after 2 weeks away, I'm so thrilled not to have gained a ton. great family vacation, and apparently didn't do as much damage as I expected.
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 7일:
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1435 kcal
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지방: 27.64g | 단백질: 109.75g | 탄수화물: 93.55g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Sour Dough Bread, Egg White, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) . 저녁 식사: Lay's Wavy Original Potato Chips, Trader Joe's Mushroom Risotto, Chicken Breast. 간식/기타: Harpoon Brewery Hard Cider, Nonfat Frozen Yogurt, Bloody Mary. 더보기
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2106 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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