2019년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 7일:
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1054 kcal
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지방: 27.64g | 단백질: 61.00g | 탄수화물: 134.15g.
아침 식사: Lieken Urkorn Bäuerliches Kernig & Saftig, Buko Garten-Kräuter, Ei, Erdbeeren, Kopfsalat, Tomaten, Alnatura Räucher Tofu. 점심 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomaten, Quorn Pfeffer Grill Steak. 저녁 식사: Lindt Excellence 78% Cacao, Oatly Original Hafer, Aldi Haferflocken, Erdbeeren. 간식/기타: REWE Bio Maiswaffeln, Ehrmann High Protein. 더보기
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1574 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 국민체조 - 35 분, 샤워 - 40 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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