2019년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 6일:
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1234 kcal
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지방: 38.52g | 단백질: 67.00g | 탄수화물: 164.84g.
점심 식사: samlip クルホットク はちみつホットク, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, サニーレタス, コーヒー, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, カゴメ 基本のトマトソース, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. 저녁 식사: オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, みじん切りされたニンニク, 乾燥ゴマ, いんげん, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, ほうれん草のおひたし, 粉唐辛子 コチュカル, 豚ロース肉（赤身のみ）, 玉ねぎ, 卵, ヤマモリ ナンプラー, トップバリュ キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, エノキ, ごま油, 長ねぎ. 간식/기타: 青華堂 雪花青, サクランボ. 더보기
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1582 kcal
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운동:
滝汗 - 28 분, ストレッチ - 48 분, 脚パカ - 10 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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