2019년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 4일:
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980 kcal
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지방: 28.51g | 단백질: 73.47g | 탄수화물: 103.11g.
아침 식사: Erdbeeren, Ei, Alnatura Räucher Tofu, Kopfsalat, Barbarossa Bäckerei Saftkornbrot, Tomaten, Philadelphia Balance Schnittlauch. 점심 식사: Basmati-Reis (Gekocht), REWE Passierte Tomaten, Rote Paprika, Kopfsalat, Rügenwalder Mühle Vegetarisches Hack. 저녁 식사: Erdbeeren, Aldi Hummus Kürbis, Sprossen, Andechser Natur Bio-Alpenländer Kräuterkäse, Philadelphia Balance Schnittlauch, REWE Kürbiskernbrot . 간식/기타: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. 더보기
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1546 kcal
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운동:
샤워 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 13 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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