2019년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 3일:
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985 kcal
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지방: 29.31g | 단백질: 59.40g | 탄수화물: 122.99g.
아침 식사: Milbona Quark 20%, Aldi Haferflocken, Erdbeeren. 점심 식사: Karotten, Tomaten, Edeka Bio Tofu Natur, Edeka Bio Vollkorn Penne . 저녁 식사: Lindt Excellence 99% Cacao, Bananen, Oatly Original Hafer, Aldi Haferflocken. 간식/기타: Halo Top Sea Salt Caramel. 더보기
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1740 kcal
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운동:
스텝퍼 - 25 분, 국민체조 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 13 시간, 숙면 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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