2019년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 3일:
|
1117 kcal
|
지방: 10.71g | 단백질: 117.88g | 탄수화물: 140.45g.
아침 식사: 복숭아, 파워닭 아몬드 닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 달담 반건조고구마, 방울 토마토. 점심 식사: California Gold Nutrition 단백질 보충제, 방울 토마토, 파워닭 매콤토마토맛 닭가슴살, 달담 반건조고구마. 저녁 식사: 달담 반건조고구마, 파워닭 매콤토마토맛 닭가슴살. 간식/기타: Lindt 엑설런스 다크 99%. 더보기
|
|
2121 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 2 시간 33 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|