2013년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 7일:
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2204 kcal
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지방: 85.41g | 단백질: 167.00g | 탄수화물: 195.53g.
아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg, Buffalo Chicken Dip, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. 점심 식사: Chicken Breast, Chopped Salad. 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Spinach Salad, Spaghetti Winter Squash. 간식/기타: Milk (Nonfat), Nonfat Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2708 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 11 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 42 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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