2019년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 2일:
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1370 kcal
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지방: 49.44g | 단백질: 70.79g | 탄수화물: 163.23g.
점심 식사: 小松菜, 卯の花 おからの炒り煮, コーヒー, クリームパン, オシキリ食品 ところてん たれ無し. 저녁 식사: J-オイルミルズ オリーブオイル, 砂糖, デルモンテ 有機トマトピューレー, ミニトマト, いんげん, わさび, CO-OP キムチ, タコ, 味噌, なめこ, 大根, 豚のスペアリブ, セロリ, ジャガイモ（皮付き）, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 玉ねぎ, 卯の花 おからの炒り煮, ニンジン, ジンギスカン用ラム肉(肩), 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, S&B おろし生にんにく, 酢, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, トマトコーポレーション スイートチリソース, キッコーマン 豆板醤, 醤油. 간식/기타: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ チョコミント, レモンジュース, 生姜. 더보기
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1616 kcal
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운동:
有酸素 - 20 분, 筋トレ - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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