2019년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:
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1204 kcal
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지방: 43.65g | 단백질: 56.25g | 탄수화물: 150.75g.
점심 식사: フジパン ライ麦食パン, 青華堂 雪花青, 卯の花 おからの炒り煮, オシキリ食品 ところてん たれ無し, レーズン, セブンプレミアム 金の食パン, トップバリュー もやし, コーヒー, 業務スーパー サラダチキン. 저녁 식사: 卵, 酢, ユウキ食品 コチュジャン, マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, キッコーマン 豆板醤, S&B おろし生にんにく, 醤油, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, トマトコーポレーション スイートチリソース, CO-OP キムチ, セブンイレブン ちくわ, セロリ, キャベツ, 卯の花 おからの炒り煮, ラム肉. 간식/기타: ぎょくろえん グリーンティー, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 더보기
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1776 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 自重 - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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