2019년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 29일:
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1397 kcal
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지방: 53.56g | 단백질: 72.27g | 탄수화물: 166.47g.
점심 식사: ラタトゥイユ, レーズン, タカギベーカリー 玄米食パン, フジパン ライ麦食パン, コーヒー, トップバリュー もやし, 業務スーパー サラダチキン, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳. 저녁 식사: こんにゃく, エバラ食品 すき焼きのたれ, 生麩, カルビ, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 長ねぎ, 白菜, せり セリ 芹, ホクト エリンギ, しいたけ. 간식/기타: 青華堂 雪花青, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 더보기
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1821 kcal
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운동:
ストレッチ - 30 분, 有酸素 - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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