|
После выпускного и дня рождения подруги🙂🙃🌝
Радует только то, что это сойдет за недельку.
Вообще, хочу до поездки в Лондон (уезжаю 31 июля) дойти до 15-16% жира в теле и 46 кг
С этого дня более строгий контроль питания, не только чтобы уложиться в кбжу, но еще и «правильные» продукты
|
49.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
|
1598 kcal
|
지방: 86.74g | 단백질: 63.52g | 탄수화물: 155.35g.
아침 식사: Рижский Хлеб Хлеб Полбяной Цельнозерновой Бездрожжевой, Cheese Gallery Сыр Эмменталер Фасованный, Granola Lab Гранола Ягодная Формула, Свежее Завтра Творог Обезжиренный 1,8%. 점심 식사: Помидоры, Myllyn Paras Гречневая Каша, Мираторг Бургер из Говядины. 간식/기타: Bombbar Coconut Bomb Butter, Zagranola Гранола Coconutta, Нектарины, Малина, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Яблоко, Bombbar Coconut Bomb Butter, Grizzly Nuts Almond Cream Coconut Muffin, Now Omega-3. 더보기
|
주 2.2 kg 증가하기
|