|
在狠餓狀態下，昨晚吃了20顆媽媽包的韭菜水餃+1個愛文芒果
還好家裡沒有零食，不然，我還會開零食起來吃
這幾天陸續吃了很多，排放不多，已經有12天沒有有氧運動，因此有了今天早上的體重(守住5樓邊邊)
今明兩天要好好作運動吧!也要好好控制攝取的熱量，希望慢慢再往目標前進
體重59.9
BMI 22
體脂肪 26.4
肌肉量 41.4
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 5.0
基礎代謝 1272
體內年齡 40
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 26일:
|
1197 kcal
|
지방: 30.19g | 단백질: 73.52g | 탄수화물: 150.38g.
아침 식사: 乳香世家 全脂牛奶, 7-11 茶葉蛋, 7-11 蒸地瓜. 점심 식사: 雞腿（烤製或烘焙）, 玉米, 米飯, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 秋葵（冷凍）, 高麗菜. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|