jissam님의 저널, 2019년 06월 24일

단식2일차.

몸무게 움직이기 시작.
밥 차려주다 한입만 먹어볼까? 만 안하면 돼.
소금과 따뜻한 물, 마그밀 챙기면서 3일차 잘해보자!

9:15 와 계속 설사똥이 나온다.방귀끼고 싶은 증상이었는데 꼈으면 바지에 지릴뻔. 숙변나오는 느낌이라 속이 편하다.

59키로까지 정진하자!
힘 떨어지지도 않음. 근력운동에 걷기40분,봉사활동까지 다녀왔음. 어지럽지 않음.말짱해유🤟

63.4 kg 지금까지 감소한: 0.6 kg.    남은양: 4.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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460 kcal

지방: 60.00g | 단백질: 8.00g | 탄수화물: 0.00g.   아침 식사: NOW MCT OIL, 비비고 사골곰탕 (500ml). 저녁 식사: 비비고 사골곰탕 (500ml), NOW MCT OIL. 더보기

1796 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 휴식 - 14 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기