2019년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 23일:
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1375 kcal
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지방: 56.04g | 단백질: 59.99g | 탄수화물: 169.31g.
점심 식사: エノキ, samlip クルホットク はちみつホットク, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, オシキリ食品 ところてん たれ無し, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, ゆで卵, セブンプレミアム 金の食パン, イオン 緑豆もやし. 저녁 식사: ごま油, 干し海老, 酢味噌, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, キウイフルーツ, 紀文食品 さつま揚, 白菜, 長ねぎ, しめじ, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, ゆで卵, レタス, フジサワ 食べるにぼし, 味噌, TOPVALU 小粒納豆, 小松菜, CO-OP キムチ, 乾燥ゴマ, プチトマト, だいこん, ユウキ食品 コチュジャン, みじん切りされたニンニク. 간식/기타: オシキリ食品 ところてん たれ無し, プラム, ロッテ スイーツスクエア アプリコットソースをきかせた 濃く深くからみあう アイスザッハトルテ, 森永製菓 ふんわりホイップ ショコラ アイス, 森永製菓 バニラモナカジャンボ. 더보기
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1823 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 권투 - 10 분, スクワット脚パカ - 20 분, 有酸素筋トレ - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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