2019년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 21일:
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2189 kcal
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지방: 97.00g | 단백질: 159.42g | 탄수화물: 142.35g.
아침 식사: Egg White, Multigrain Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Bacon, Aidells Chicken & Apple Sausage, Egg White. 저녁 식사: Jet's Pizza Meatball Sub (1 Serving). 간식/기타: Beer, No Bake Cookies, Peach. 더보기
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2075 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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