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今日はむくみが取れてすっきりしてる
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48.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 21일:
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1329 kcal
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지방: 46.43g | 단백질: 68.70g | 탄수화물: 162.24g.
점심 식사: オシキリ食品 ところてん たれ無し, セブンプレミアム 金の食パン, samlip クルホットク はちみつホットク, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, イオン 緑豆もやし, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ゆで卵. 저녁 식사: わさび, ピクルス, イカ, カルビ, なす(調理前), ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, だいこん, CO-OP キムチ, 卯の花 おからの炒り煮, 玉ねぎ, セブンプレミアム たこわさび. 간식/기타: チロルチョコ いちごビス, グリコ コロン, トップバリュ 練乳がけ金時, ミツカン リンゴ酢. 더보기
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1797 kcal
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운동:
ストレッチ - 30 분, 脚パカ - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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