2019년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
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1357 kcal
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지방: 57.06g | 단백질: 73.90g | 탄수화물: 130.32g.
점심 식사: ゆで卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, ピーナッツ, クリームパン, イオン 緑豆もやし. 저녁 식사: ビーフシチュー, ラタトゥイユ, タコ, サーモン, 乾燥ゴマ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, セブンプレミアム たこわさび, 日清製粉 薄力小麦粉, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 春菊, 玉ねぎ, 卯の花 おからの炒り煮, 白菜, ブロッコリ, にんにく, トトリムク, ごま油. 간식/기타: 六花亭 マルセイバターサンド, トップバリュ 練乳抹茶あずき. 더보기
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1715 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 自重 - 10 분, 滝汗 - 28 분, 쇼핑 - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 37 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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