빡시게11님의 저널, 2019년 06월 20일

2019년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

56.6 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 8.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:

1884 kcal

지방: 79.08g | 단백질: 110.65g | 탄수화물: 186.90g. 아침 식사: 냉동 블랙베리, 코스트코 무지방 그릭요거트, 감자닭가슴살 샐러드. 점심 식사: 오뚜기 진한 가쓰오향 메밀소바, 규동. 저녁 식사: 된장찌개, 밥, 막창, 감자닭가슴살 샐러드. 더보기

311 kcal

운동: 스쿼트 - 13 분, HIIT - 30 분, Apple Health - 23 시간 17 분. 더보기

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