2019년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 18일:
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1330 kcal
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지방: 49.85g | 단백질: 69.04g | 탄수화물: 153.68g.
점심 식사: samlip クルホットク はちみつホットク, 大根, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, イオン 緑豆もやし, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, セブンプレミアム 金の食パン, ゆで卵. 저녁 식사: マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 酢, 醤油, はちみつ, 干し海老, ごぼう, セブンプレミアム たこわさび, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 豚ロース, ユウキ食品 コチュジャン, CO-OP キムチ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 玉ねぎ, 白菜, しいたけ, 人参, 大根. 간식/기타: ジャストネオ ハニーロートスピーナッツ, 卯の花 おからの炒り煮, マルカワ食品 素麺蒟蒻 酢醤油・からし付, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, オタフク 韓国三昧 チヂミのたれ. 더보기
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1515 kcal
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운동:
スクワット - 10 분, 쇼핑 - 1 시간 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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