2019년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 18일:
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1552 kcal
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지방: 53.13g | 단백질: 67.92g | 탄수화물: 211.00g.
아침 식사: 멸치볶음, 이삭토스트 햄치즈토스트, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 계란후라이, 청국장찌개. 점심 식사: 호박죽, 김치, 참나물무침, 메추리알조림, 고등어조림, 밥. 저녁 식사: 소와나무 체다치즈 클래식, 감자 (껍질제거한 알갱이, 소금 없이, 삶은), 구운계란, 이삭토스트 햄치즈토스트. 간식/기타: 노브랜드 청포도 젤리, 오렌지, 파리바게트 고구마파이, 모카번, 아이스라떼, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). 더보기
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1481 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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