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back from east coast last night, on the road again this morning, and then gone for 2 weeks starting Friday night. all this travel is wreaking hell on my sleep, eating and exercise. making the best of it, it's all for good reasons. trying not to get overwhelmed. back to exercise
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 17일:
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1595 kcal
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지방: 38.72g | 단백질: 104.95g | 탄수화물: 138.09g.
아침 식사: Egg White, Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. 점심 식사: Apples. 저녁 식사: Trader Joe's Bolognese Sauce, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Freshlike Mixed Vegetables, Italian Bread, Celentano Cavatelli, Salmon, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Beer. 더보기
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2549 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 58 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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