|
旅行後
|
49.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 17일:
|
1362 kcal
|
지방: 45.72g | 단백질: 67.58g | 탄수화물: 168.47g.
점심 식사: samlip クルホットク はちみつホットク, セブンプレミアム 金の食パン, ゆで卵, コーヒー, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, キャベツ. 저녁 식사: マルハニチロ食品 味付ジンギスカン, サニーレタス, 玉ねぎ, にんにく, ごぼう, トトリムク, はちみつ, CO-OP キムチ, 干し海老, ワタリガニ, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, ごま油. 간식/기타: 森永 サンデーカップ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. 더보기
|
|
1787 kcal
|
운동:
ストレッチ - 20 분, 自重 - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.5 kg 증가하기
|