2013년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 2일:
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2066 kcal
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지방: 67.91g | 단백질: 189.09g | 탄수화물: 181.37g.
아침 식사: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Hamburger on Bun, Grapes. 저녁 식사: Egg, Sweet Potato, Beef Mushroom Soup (Canned, Condensed), Meat Loaf. 간식/기타: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2268 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 6 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 54 분. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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