2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.1 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
|
2047 kcal
|
지방: 91.56g | 단백질: 97.11g | 탄수화물: 217.85g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Сгущенное Молоко, Сиртаки Сыр, Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Финик, Хлеб Бородинский, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Приготовленная Морковь, Майонез, Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы). 저녁 식사: Вологодское Мороженое Пломбир с Вареным Сгущенным Молоком, Макфа Пшеничная Мука, Сливочное Масло, Простоквашино Творог 9%, Яйцо. 간식/기타: Финик. 더보기
|
|
2166 kcal
|
운동:
출근 - 8 시간, TV 시청 - 3 시간 20 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 10 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간 40 분. 더보기
|
안정된 체중
|