TonyFar님의 저널, 2019년 06월 13일

2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

104.7 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:

1226 kcal

지방: 12.10g | 단백질: 63.51g | 탄수화물: 191.80g. 아침 식사: Havregrøt 70g. 점심 식사: Salat jobb 500g. 저녁 식사: Fiskepudding -Pølse First Price 50 g, magerost bacon 10g 8%fett, Knekkebrød Husman Wasa. 간식/기타: Appelsin 185g, Wasa Husman, Banan 125g. 더보기

3423 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 8 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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