2013년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 1일:
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2559 kcal
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지방: 101.96g | 단백질: 158.18g | 탄수화물: 142.69g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Plain Pancakes, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Petite Quiche Lorraine Appetizers, Beef, Veal and Pork Meatballs, Fully Cooked Turkey Sausage Links. 저녁 식사: Chicken Buffalo Wings. 간식/기타: Apples, Skinny Peppermint Mocha (Grande), Beer, Chianti Wine, Beef Jerky. 더보기
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2508 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 56 분. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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