Siegels님의 저널, 2019년 06월 12일

2019년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.4 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:

1774 kcal

지방: 77.55g | 단백질: 142.04g | 탄수화물: 130.22g. 아침 식사: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Panera Bread Italian Combo Sandwich on Ciabatta Bread (Half). 저녁 식사: Au Bon Pain Green Bean and Almond Salad, Deli Sliced Ham, Kroger Hard Salami, Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. 간식/기타: Peach. 더보기

2091 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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