2012년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 31일:
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2145 kcal
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지방: 115.45g | 단백질: 154.96g | 탄수화물: 93.26g.
아침 식사: Milk (Nonfat). 점심 식사: Hamburger Buns, Ground Beef. 저녁 식사: Popcorn Chicken, Stuffed Mushrooms, Cocktail Beef Frankfurters, Beef, Veal and Pork Meatballs, California Rolls. 간식/기타: Dry Roasted Salted Peanuts, Strawberries, Red Table Wine, Skinny Peppermint Mocha (Grande). 더보기
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3009 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 22 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 7.6 kg 증가하기
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