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昨天开始喝中药调理便秘，似乎还没有见效，因为两天了并没有排… 医生说要加大运动量，除了步行10000步以外还加了半小时有氧操，今天居然涨了900g?what??? 是因为喝中药还是因为运动？😩
脂肪量：⬆️790g
肌肉量：⬆️70g
ps: 长得脂肪是肌肉量的7.9倍啊😱 这简直让我接受不了😱
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57.9 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:
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1363 kcal
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지방: 64.21g | 단백질: 105.54g | 탄수화물: 94.27g.
아침 식사: 蒸鸡蛋, 香蕉牛奶, 樱桃/车厘子 . 점심 식사: 胡萝卜, 鸡胸肉, 清蒸或水煮虾, 炒鸡蛋（整个）, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）. 저녁 식사: 卤鸭. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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 댓글
2019년 06월 10일 작성이: Euphy_C
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2019년 06월 10일 작성이: Doreen. Yu
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还有一个因素，我昨天睡得太晚 才睡了5小时49分钟，没睡够6小时，脂肪是不是没有充分燃烧？Anyway 今天涨了这么多 就是不甘心为自己找各种借口不嘛 不要嘛 厌倦
2019년 06월 10일 작성이: Doreen. Yu
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我是标准的熬夜星人，平均日睡眠6小时，除非通宵不睡觉，否则便便也好、脂肪和肌肉的增减也好基本都是正常滴～我个人猜测一切还是和吃有关，热量吃够营养达标又不超标，一切就都正常了～✌🏻
2019년 06월 10일 작성이: Euphy_C
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2019년 06월 10일 작성이: Doreen. Yu
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