2019년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.4 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:
|
3429 kcal
|
지방: 103.20g | 단백질: 286.27g | 탄수화물: 343.16g.
아침 식사: 귀리, 소와나무 고칼슘 우유, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 닭가슴살, 엔바디 웨이프로틴, 토마토, 양배추. 점심 식사: 사과, 보쌈김치, 고추장불고기, 고구마줄기볶음, GS 쇠고기미역국, 현미밥. 저녁 식사: 동원 왕 불고기 만두, 바나나, 서울우유 서울우유, Quaker Oatmeal. 간식/기타: 전기구이통닭, 엔바디 웨이프로틴, 롯데삼강 돼지바 (70ml), 오렌지, 뉴트리디데이 슈퍼아사이베리 쉐이크, 건국 고칼슘우유, 먹태, 닭가슴살. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|