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major blow out 3500 calorie day. back on the wagon today.
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 10일:
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1754 kcal
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지방: 67.77g | 단백질: 146.20g | 탄수화물: 136.00g.
아침 식사: Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Split Pea Soup, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu. 저녁 식사: Wegmans Corn on the Cob, Chicken Wing, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Peach. 더보기
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2081 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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