|
good morning all.
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 9일:
|
2706 kcal
|
지방: 114.31g | 단백질: 158.50g | 탄수화물: 165.78g.
아침 식사: Aidells Chicken & Apple Sausage, Pork Loin (Tenderloin), Toasted Whole Wheat Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes, Italian Salad Dressing, Chicken Breast. 저녁 식사: Wingstop Boneless Wings, Chicken Wing, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs, Chili, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad. 간식/기타: Mulberries, Peach, Beer, Safeway Artisan Fresh Fruit Tart. 더보기
|
|
2220 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 타원형 트레이너 - 45 분. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|