2019년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 9일:
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1305 kcal
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지방: 46.29g | 단백질: 57.99g | 탄수화물: 157.13g.
아침 식사: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Aldi Haferflocken, Oatly Original Hafer, Erdbeeren. 점심 식사: Bamboo Garden Kokosmilch, Süßkartoffel, Möhren, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). 저녁 식사: Schnittlauch, Ei, Mühlen Gold Chia & Vital Weizenbrot. 간식/기타: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Chavroux Ziegenfrischkäse, Wasa Knäckebrot Rustikal, Rote Paprika, REWE Bio Maiswaffeln, Erdbeeren, Milka Noisette. 더보기
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1662 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 스텝퍼 - 25 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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