2012년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 29일:
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2341 kcal
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지방: 95.27g | 단백질: 178.83g | 탄수화물: 192.37g.
아침 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 저녁 식사: Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing, Pizza with Meat. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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2279 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 삽질 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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