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体重下降不少… 肌肉也减了不少😭😭😭 我珍贵的肌肉 给我回来… 不过好在减少的脂肪量多过肌肉量，欣慰欣慰😌
肌肉量：⬇️0.23kg
脂肪量：⬇️0.49kg
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56.6 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 9일:
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1377 kcal
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지방: 52.09g | 단백질: 112.05g | 탄수화물: 112.15g.
아침 식사: 蒸鸡蛋, 香蕉, 杏仁, 心乐 酸牛奶. 점심 식사: 杂粮粥, 糖醋排骨, 花蛤, 清蒸多宝鱼. 저녁 식사: 炒豆角, 烧茄子, 土豆炖牛肉, 大豆／黄豆（带盐，水煮）. 간식/기타: 砃玬丹的自制香蕉酥. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
單純靠飲食控制來減重的，是會這樣，或是純粹有氧運動來減重也是，可以加一些重量訓練（肌力訓練）
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2019년 06월 9일 작성이: Doreen. Yu
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逼哥 我下半身有瘦，但是中廣地帶不瘦啊，飛輪很難瘦中廣🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️😭😭😭
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@尼欧 我准备减到标准体重后开始恢复锻炼保持肌肉💪
2019년 06월 9일 작성이: Doreen. Yu
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2019년 06월 9일 작성이: Doreen. Yu
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