체중조절성공님의 저널, 2019년 06월 7일

외식 후폭풍.. 공감합니다. 저도 고민이, 장기적으로 어떻게 유지해나갈지. 외식을 전혀 안할 순 없구요. 

저도 목표체중 도달하고나서 유지를 어떻게 해야할지 고민중이예요 외식할때 현명하게 먹거리를 선택해야 할것 같아요 가능하면 짜지않고 야채 단백질 건강지방 위주로요 지난번 외식때 단짠으로 나트륨과 설탕 폭탄을 맞고나니 원상복구 하는데도 몇일걸리네요ㅠㅠ 확실히 외식한 다음날 아침은 일어날때 몸도 엄청 무겁고 눈이 안 떠집니다ㅠㅠ  

공감합니다. 외식할 때 저염에 달지 않은 곳 찾는 게 거의 불가능한 거 같습니다. 짜게 먹고 나면 단 게 땡기고 다 먹고나면 부대끼고 잠설치고.. 저도 어제 잠을 깊게 못잔 거 같습니다. ㅠ현명한 외식과 체중유지를 어떻게 할지가 새로운 고민입니다.