2019년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 5일:
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1306 kcal
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지방: 40.46g | 단백질: 70.74g | 탄수화물: 167.18g.
아침 식사: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Aldi Haferflocken, Erdbeeren. 점심 식사: Rucola , Aldi Original Griechischer Feta, Pinienkerne, Spaghetti Trocken. 저녁 식사: Höreder Beck Vollkornbrötchen, Passionsfrucht, Kresse, Aldi Frischkäse-Fass, Ei. 간식/기타: Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding . 더보기
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1602 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스텝퍼 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 9 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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