2019년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 5일:
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1472 kcal
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지방: 59.63g | 단백질: 110.26g | 탄수화물: 123.25g.
점심 식사: ゴディバ サブレショコラ 抹茶＆ホワイトチョコレート, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, ごま油, コーヒー, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, わらび, 玉ねぎ, ピクルス, 人参ドレッシング, ゆで卵, トップバリュー もやし, カンパーニュ風パン, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん. 저녁 식사: わらび, わさび, 酒粕, きゅうり, マグロの刺身, ユウキ食品 コチュジャン, トップバリュー もやし, ごま油, 醤油, 味噌, 人参, 長ねぎ, 大根, 乾燥ゴマ, にら, 牛すじ, こんにゃく, ちりめんじゃこ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. 간식/기타: 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, トップバリュ チョコレート氷, ミツカン リンゴ酢. 더보기
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1836 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 有酸素 - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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