2019년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 4일:
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1528 kcal
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지방: 68.79g | 단백질: 67.30g | 탄수화물: 159.83g.
점심 식사: ヤマザキ製パン 黒糖まんじゅう, フムス, ピクルス, 焼き芋, カンパーニュ風パン, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, コーヒー, ゆで卵, あおさ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん. 저녁 식사: ふじっ子 黒豆, こんにゃく, 卵, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, トップバリュー もやし, 乾燥ゴマ, スナップえんどう, 大根, 長ねぎ, 人参, にら, 味噌, 牛すじ, ファミリーマート ザーサイ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 醤油, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. 간식/기타: 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ゴディバ サブレショコラ 抹茶＆ホワイトチョコレート, ゴディバ サブレショコラ ラズベリー&ダークチョコレート, ゴディバ サブレショコラ 抹茶＆ホワイトチョコレート, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, ミツカン リンゴ酢. 더보기
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1788 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 自重 - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 5 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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