2019년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 3일:
|
1857 kcal
|
지방: 63.81g | 단백질: 177.59g | 탄수화물: 138.80g.
아침 식사: Baguette, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Cooked Broccoli, Eggplant with Cheese and Tomato Sauce, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, White Rice, Salmon. 간식/기타: Trader Joe's Cold Brew Latte Dessert Bars, Balance Bar Yogurt Honey Peanut. 더보기
|
|
2064 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
|
주 5.7 kg 증가하기
|