2019년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 2일:
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1347 kcal
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지방: 53.43g | 단백질: 67.22g | 탄수화물: 155.76g.
점심 식사: 焼き芋, カンパーニュ風パン, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, コーヒー, 焼き芋, ゆで卵, ふき, 人参ドレッシング. 저녁 식사: ピクルス, ファミリーマート ザーサイ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 醤油, 乾燥ゴマ, 長ねぎ, ごま油, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 大豆, 紀文 糖質0g麺 丸麺, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング）, 日本食研 ステーキソース, サニーレタス. 간식/기타: 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ふき, 大阪萬幸堂 カルルス 炭酸せんべい, トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, 赤城乳業 パフェデザート 苺のチーズケーキ. 더보기
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1512 kcal
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운동:
スクワット - 1 시간 20 분, 정원 일 (원예) - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 쇼핑 - 30 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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