2012년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 22일:
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2310 kcal
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지방: 96.18g | 단백질: 165.53g | 탄수화물: 170.78g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Instant Oatmeal - Merry Maple, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bread Stuffing, Chicken Sausage. 저녁 식사: Pork Roast, Cheesesteak, Uncle Tony's Italian Sandwich (Regular). 간식/기타: Beef Jerky, Light Beer. 더보기
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2411 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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