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아침 - 밤식빵(30g, 84kg), 쇠고기 안심(30, 74), 닭가슴살(100, 127), 양배추(100,18), 수제 드레싱(무가당 요거트 100, 72 / 양파 70, 24 / 매실청 30, 76 / 포도 100, 60), 조미김(5, 25)
점심 - 리얼크랩스(73, 65), 찐빵(55, 118), 사과(110, 57)
저녁 - 찐빵(50, 108), 우럭매운탕(300, 221), 밥(50, 71)
총 1200kcal 섭취
체중 증량을 위해 먹을 걸 늘려야 하는 건 사실이나, 급속히 늘리면 부작용이 커지기에 항상 긴장하고 생활해야 한다. 고생해서 뺐는데 입터지고 요요나와서 되돌아 갈 순 없으니까요!
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57.3 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 2.1 kg 증가하기
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